Le plus grand avantage d’un tapis de course à usage domestique est qu’il n’est pas limité par le temps, la météo ou l’environnement.Quand et où vous voulez courir, vous pouvez commencer immédiatement, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui quittent le travail tard.
Sécurité
Un tapis roulant à usage domestique offre un environnement d’exercice relativement sûr.Vous pouvez ajuster votre posture devant un miroir pendant que vous courez, réduisant ainsi le risque de blessures articulaires, et vous pouvez également choisir un rythme qui vous convient.De plus, courir en intérieur sur un tapis roulant à usage domestique évite les dangers de la circulation et les problèmes de sécurité qui peuvent survenir lors de la course en extérieur.
Contrôlabilité
Un tapis roulant à usage domestique permet un contrôle précis de la vitesse, de l'inclinaison et du temps, vous aidant à créer un plan d'entraînement plus scientifique.Surtout pour les débutants, vous pouvez ajuster les paramètres à tout moment pour éviter de trop vous entraîner.
Conception d'absorption des chocs
La plupart des tapis de course à usage domestique sont équipés de systèmes d’absorption des chocs, qui réduisent efficacement l’impact sur les genoux et les articulations.Ceci est particulièrement important pour les utilisateurs qui courent pendant de longues périodes ou qui ont un poids corporel plus important.
Inconvénients d'un tapis roulant à usage domestique
Un tapis de course à usage domestique nécessite un certain espace pour son placement, ce qui peut être un défi pour les petits appartements.Cependant, de nombreux tapis de course à usage domestique sont conçus pour être pliables, ce qui permet de gagner de la place lorsqu'ils ne sont pas utilisés.Un autre problème est le bruit : dans les bâtiments mal isolés phoniquement, courir sur un tapis roulant à domicile peut entraîner des plaintes ou déranger les membres de la famille.Donc, si vous avez déjà eu des voisins qui ont frappé à votre porte pour se plaindre du bruit, il n'est pas recommandé d'en acheter un.Si vous devez absolument le faire, choisissez un modèle haut de gamme, car ceux-ci offrent généralement une meilleure réduction du bruit.
Comment choisir un tapis de course adapté à un usage domestique
Avant d’acheter un tapis de course à usage domestique, clarifiez votre objectif : est-ce pour la marche rapide, le jogging ou le sprint ?D’autres membres de la famille l’utiliseront-ils et quels sont leurs besoins ?Après tout, un tapis de course à usage domestique est un équipement relativement volumineux, il est donc important d'en trouver un qui convienne le mieux à vous et à votre famille.Voici les paramètres clés à prendre en compte :
Puissance
La puissance du tapis roulant est divisée en puissance de pointe et en puissance continue.
Puissance de pointe : La puissance maximale que le moteur peut atteindre instantanément.Il garantit que le tapis de course à usage domestique dispose de suffisamment de puissance pour une accélération ou une inclinaison soudaine, évitant ainsi tout décalage ou puissance insuffisante.
Puissance continue : la puissance stable que le moteur peut produire en continu, déterminant la stabilité et la durabilité du tapis de course.Cela affecte le confort de course et la sécurité : une puissance continue plus élevée signifie une puissance de sortie plus fluide, moins de vibrations et de bruit et une meilleure protection des articulations.
Pour les utilisateurs de moins de 100 kg, 1,5 à 2,0 chevaux-vapeur continus sont suffisants.Pour les utilisateurs plus intensifs, choisissez 2,75 ou plus.
Taille de la ceinture de course
La largeur et la longueur de la bande de course dépendent de la morphologie de l'utilisateur.
La largeur (40-55 cm) a trois degrés :
Compact (40-45cm) : Convient aux débutants ;peut sembler restrictif à des vitesses supérieures à 10 km/h.
Confortable (45-50 cm) : convient à la plupart des utilisateurs, correspondant à peu près à la largeur des épaules des hommes adultes.
Spacieux (50-55 cm) : Qualité de luxe, offrant plus d'espace de course.
Longueur (120-170 cm) : Les utilisateurs plus grands doivent choisir des ceintures de plus de 140 cm.
Réglage de la vitesse et de l'inclinaison
La plupart des tapis de course à usage domestique ont une vitesse maximale de 16 km/h, ce qui est suffisant pour la plupart des coureurs.Certains modèles offrent des vitesses plus élevées pour des besoins particuliers.Le réglage de l'inclinaison est également essentiel : les tapis de course à usage domestique de milieu à haut de gamme ont généralement une inclinaison de 6 à 15 %, tandis que les modèles haut de gamme peuvent même avoir une inclinaison négative pour l'entraînement en descente.
Conception d'amortissement
L'efficacité de l'amorti varie selon le modèle, réduisant de 15 à 40 % l'impact corporel. Les bonnes conceptions sont encore meilleures pour le corps que la course en extérieur.Si des personnes âgées ou des enfants utilisent le tapis roulant à domicile, réduisez davantage l’impact avec des tapis absorbant les chocs, des chaussures de course ou des genouillères.
Programmes de formation intégrés
Les tapis de course à usage domestique de milieu à haut de gamme disposent généralement de 10 à 15 programmes intégrés ;certains modèles haut de gamme en ont environ 40.Ils aident à clarifier les objectifs de formation et à améliorer les résultats.
Des fonctionnalités supplémentaires telles que des ventilateurs intégrés, des téléviseurs, des lecteurs de musique, des haut-parleurs haute fidélité, des supports pour téléphone/tablette, des porte-bouteilles d'eau, des supports de rangement ou des moniteurs de fréquence cardiaque sans fil peuvent être choisis en fonction des besoins personnels.
